COURSE D’ORIENTATION & EMOTIONS
Pendant longtemps absentes ou mises de côté de la pratique sportive, les émotions sont désormaisreconnues comme un paramètre non négligeable de la performance. De l’état de « flow » à l’anxiété,il existe une véritable palette émotionnelle propre à chacun, et à chaque course ! Les émotions sont ainsi définies comme « une sensation ou un état affectif, agréable ou […]
LES REGLES EN MONTAGNE
Table des matières Les règles en montagne 📢Nous sommes en montagnes alors n’oubliez pas d’être, comme toujours, très prudents, de partir avec l’équipement adéquat et de garder en tête que les règles en montagne sont à respecter pour ne pas trop perturber la nature et ses habitants 🐾🥀 Les règles en randonnée : les principales. Evitez de […]
Les intensités Cardiaques
Les Intensités Cardiaques S’entraîner en utilisant les zones de fréquence cardiaque est une méthode efficace pour améliorer ses performances tout en évitant le surentraînement. Voici un guide pour élaborer un plan d’entraînement basé sur les intensités cardiaques. Comprendre les Zones de Fréquence Cardiaque Les zones de fréquence cardiaque sont généralement divisées en cinq catégories, chacune […]
La Course d’orientation
La course d’orientation La Course d’Orientation : Un Sport de Plein Air. La course d’orientation, souvent abrégée en CO, est un sport de plein air qui combine l’effort physique et mental. Les participants, appelés orienteurs, doivent trouver des balises en utilisant une carte et une boussole.Ce sport peut se pratiquer à pied, à vélo, à cheval, […]